Evelien Poels Coaching
'In beweging naar jezelf'
Yin yoga
Vertragen. Voelen. Verzachten.
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden (3 en 5 minuten). Niet om verder te rekken of dieper te presteren, niet om ergens te hoeven komen, maar om te zakken en te smelten. In en met je lijf. Waar veel yogavormen werken op spierkracht en beweging, richt yin yoga zich op het diepere bindweefsel, gewrichten en fascia. Door tijd en ontspanning toe te voegen, krijgt het lichaam ruimte om spanning los te laten. Maar yin yoga werkt niet alleen fysiek.
Juist in de stilte kom je tegen wat normaal overstemd wordt door drukte en doen.
Gedachten, emoties, onrust, ALLES mag zichtbaar worden, gevoeld worden, zonder dat je er iets mee hoeft.
Dat maakt yin yoga een oefening in aanwezig blijven. In voelen wat er is. In mild zijn voor jezelf, ook als het schuurt. Een prachtige vertaalslag naar wat ik je in het dagelijks leven ook gun!
Voor veel mensen is dat spannend of beter gezegd 'nieuw.' We zijn gewend om door te gaan, te fixen of af te leiden. Weg te bewegen van dat wat oncomfortabel voelt.
Yin nodigt je uit om te blijven.
Het gaat in mijn lessen en sessies nooit over presteren. Het gaat om hoe eerlijk je aanwezig durft te zijn in jezelf.
Yin yoga kan helpen bij:
– Stress en onrust
– Vastgezette emoties
– Lichamelijke spanning of herstel
– Vermoeidheid
– Het verlangen om weer contact te maken met je lichaam
Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen bereid te zijn om te voelen.
Yin yoga is geen prestatie.
Het is thuiskomen
​
​
​
Mijn YIN pad
Ik kom uit de wereld van sporten, waar presteren normaal is en pijn een emotie. Schouders eronder en gaan. Doelen stellen. De lat hoog. Tot mijn lichaam me tijdens mijn zwangerschappen compleet stillegde. Eerlijk is eerlijk: ik werd er gek! Via een vriendin belandde ik op een yin yoga opleidingsdag. Alles in mij had weerstand en ik besloot me ook open te stellen was de deal met mezelf. Mijn rambo-mentaliteit kon hier nergens heen. Ik hoefde niets te doen. Niets te bereiken. Niets te weten. Alleen maar te zijn. Dat maakte me woedend. En verdrietig. Er kwamen tranen. Steeds meer. Steeds zachter.
Na die dag voelde mijn lichaam anders. Nieuw. Ruimer. Iets in mij wist: hier zit mijn volgende stap. Ik besloot vol in mijn ‘weerstand’ te stappen en volgde de volledige opleiding, aangevuld met verdiepingen in assist yoga (aanraking), orgaanmodules en yin coaching. Yin was mijn eerste echte beweging naar binnen waar fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch samenkwamen.
Voor mij een prachtig middel dat ik met liefde inzet. In groepslessen. In 1-op-1 yoga en in de coaching wanneer het passend is. En natuurlijk in mijn dagelijkse leven. Want de 'echte yoga' begint pas als je van de mat afstapt. Nieuwsgierig geworden naar wat Yin voor jou kan betekenen?